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五种方式 延长寿命
发布时间:2018/4/9   作者:离退休人员服务管理中心   阅读:19

诺贝尔生理学和医学奖得王、美国加利福尼亚日金山大学生物化学与生物物理学系教授伊丽莎白?布莱克本研究发现,衰老主要是染色体缺陷所致,端粒过度缩短会让人们出现衰老迹象。《科学美国人》杂志刊载了布菜克本给出的5种延长寿命的方式。

积极面对压力  慢性压力越大,端粒长度越短。布莱克本发现,把压力当作挑战且能承受者,端粒更长。

沉思冥想  这是一种简单实用的心理保健法,通过意念放松神经系统,达到提神醒脑的目的。研究发现,照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟,坚持2个月即可改善端粒健康状况。

邻里和睦  布菜克本表示,情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等,会对端粒构成长期负面影响。安全的社区环境、和谐的邻里关系有利于端粒健康。

结婚、保持友谊  一项涉及29865~74岁老人的研究发现,已婚者端粒明显比不结婚者更长。

挣钱  收入丰厚会使端粒更长,因为挣钱能让人更有安全感,减轻某些压力。

 

转自:《生命时报》

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